Cómo evitar a las personas tóxicas
Las personas negativas y tóxicas
Lo más probable es que en algún lugar oíste hablar o leíste acerca de la importancia de no rodearse de personas tóxicas. Pero, ¿Qué define a una persona tóxica? ¿Cómo sabes que estás saliendo con uno? Y si lo eres, ¿qué puedes hacer al respecto?
Según Jodie Gale, psicoterapeuta con experiencia, las personas no son tóxicas, pero si el comportamiento que tienen.
A menudo la persona está profundamente herida y por cualquier razón, y a pesar del tiempo que ha pasado no es capaz de asumir la responsabilidad de sus heridas, sus sentimientos, sus necesidades y sus problemas posteriores en la vida.
Pueden sobreidentificar y actuar desde diferentes posturas, como la víctima, el acosador, el perfeccionista o el mártir. Estas personas actúan desde estas posturas tratando de satisfacer sus necesidades, aunque de una forma poco saludable.
Es bastante común que las personas con comportamiento tóxico, creen drama en sus vidas, o se rodean de é, intentan por todos los medios controlar o manipular a otros; siempre se trata todo sobre ellos.
Utilizan a otras personas para satisfacer sus necesidades (como "padres narcisistas"); son extremadamente críticos consigo mismas como con los demás.
Abusan de algún tipo de sustancias o tratan de dañarse a sí mismos de otras maneras, y no están dispuestos o son incapaces de buscar ayuda de sus seres queridos, un terapeuta o un programa de recuperación.
Señales de que estás rodeado por una persona tóxica
- Estás emocionalmente afectados por su drama
- Temes estar a su alrededor
- Estás exhausto o te sientes enojado mientras estás con ellos o después de tu interacción
- Te sientes mal o avergonzado de ti mismo
- Estás atrapado en un ciclo de tratar de rescatarlos, arreglarlos o cuidarlos.
Signos adicionales:
- La otra persona no respeta la palabra "No" como una oración completa
- Cuando estás con ellos, sientes que estás "caminando sobre cáscaras de huevo"
- Ignoras tus propios valores
- Sientes que estás siendo controlado, o estás siendo demasiado controlado.
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