El origen de la ansiedad
La siguiente es una breve visión general de algunas teorías recientes sobre la evolución y la ansiedad. La psicología evolutiva es un campo en crecimiento que está tratando de entender mejor la función adaptativa de rasgos psicológicos específicos. Parte de este trabajo está en la comprensión de las emociones y el desarrollo de nuestros procesos emocionales.
Ansiedad y miedo
El miedo es la compleja reacción a un peligro claro y presente, mientras que la ansiedad es una respuesta a una amenaza desconocida o anticipada. Si piensas en cómo se siente tu cuerpo cuando estás ansioso en comparación con cuando te considerarías temeroso, puedes notar muchas similitudes. Pero la experiencia de ansiedad puede ser un poco menos intensa.
Considera la ansiedad como una forma en que tu cuerpo te está alertando de algún tipo de miedo al futuro, al fracaso o a la vergüenza.
Psicología evolutiva
Lo básico de la psicología evolutiva es que todos tenemos dos tareas evolutivas básicas: la snpervivencia y la reproducción. A lo largo de miles de años, la mayor parte de nuestra experiencia ahora puede entenderse como tener algún tipo de "ventaja evolutiva", lo que significa que tener estos rasgos (ansiedad aún mayor) nos ayudó a sobrevivir y/o reproducirnos con éxito.
Evolución y emociones
Una de las principales teorías sobre la función de las emociones es que evolucionaron para organizar rápidamente aspectos de nuestras respuestas ambientales. Por ejemplo, si nos encontramos con un tigre enojado, nos volvemos temerosos.
La experiencia del miedo agudiza nuestros sentidos, acelera nuestro pensamiento, activa nuestra respuesta de lucha o huida, y hace una variedad de otras cosas. Por lo tanto, no tenemos que hacernos notar conscientemente el peligro del tigre. Estamos preparados al instante para lidiar con ello. Las personas que fueron capaces de hacer esto mejor claramente tenían una ventaja en la supervivencia y la reproducción.
El mismo principio se puede aplicar a la ansiedad. Obviamente, la ansiedad y el miedo están vinculados, por lo que el poder organizador de la ansiedad es importante. Además, la ventaja evolutiva de la ansiedad específicamente podría ser que preocuparse por el peligro obliga a las personas a tomar menos riesgos, buscar seguridad y centrarse en hacer las cosas bien. Claramente, esto potencialmente podría ayudar a las tareas evolutivas básicas.
Trastorno de ansiedad generalizada
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada podrían tener una predisposición a experimentar mayores niveles de ansiedad que en tiempos anteriores de la historia humana eran ventajosos.
Esencialmente, este trastorno puede ser visto como una reacción excesiva de una respuesta básica del miedo evolutivo en la sociedad moderna.
A medida que la sociedad moderna ha creado un lugar para que más personas tengan éxito evolutivamente, hay amenazas menos agudas y más crónicas e inciertas. Buscar tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada ciertamente puede ser útil, y puede ser útil saber que es probable que lleves los genes de tus antepasados que encontraron alguna ventaja en ellos que te permitió estar aquí hoy.
Para ampliar más tus conocimientos sobre el origen de la ansiedad, a continuación compartimos un interesante PDF que te puede ser de utilidad completamente gratis en siguiente enlace.
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