Pensamientos irracionales - ¿Qué son y como manejarlos?

Pensamientos irracionales

Según Ellis, los pensamientos irracionales son patrones de pensamiento que son ilógicos, distorsionan la realidad y te impiden alcanzar tus metas. También conducen a emociones insalubres y comportamientos contraproducentes. Ellis utilizó el modelo ABC para explicar cómo los pensamientos irracionales afectan nuestro comportamiento y estado emocional, e ideó REBT, donde la técnica principal es identificar y disputar dicho pensamiento.

¿Cuáles son los signos del pensamiento irracional?

Los pensamientos irracionales poseen ciertos signos insalubres que incluyen ansiedad severa, permanecer aislados, son introvertidos y piensan demasiado. En algunos casos, el pensamiento irracional causa ansiedad y en otros, al revés, la ansiedad causa pensamientos irracionales no deseados.

Desarrollar un nivel más alto de pensamiento irracional hacia algo puede incluso causar que una persona sufra de paranoia o desarrolle una fobia contra ella.

Por ejemplo, una persona asustada o que tiene una fobia a los perros ni siquiera pensará en elegir el mismo camino que sigue un perro simplemente terminará escondiéndose en una esquina. Tal persona piensa que si el perro lo ve, tratará de morderlo o hacerle daño.

La persona acaba de desarrollar un miedo irracional hacia la idea de perros dependiendo de algo que podría haber experimentado visualmente cuando era niño.

Muchas personas que han sido mordidas por perros de niño o en el pasado y todavía no pueden pasar a lado de un perro hasta hoy. No sólo eso, incluso no conciben la idea de tener un perro como mascota, así este sea entrenado.

Este comportamiento generalmente no tiene una razón detrás de él y ha nacido en la mente de esa persona sólo por razones desconocidas.

Implica la inundación voluntaria e involuntaria de pensamientos intrusivos, haciendo que la persona crea que algo malo está a punto de suceder.

La terapia profesional puede ser un largo camino en la erradicación de este síndrome de miedo irracional de la mente del individuo.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno conductual donde una persona piensa obsesivamente en algo y necesita que todo esté en perfecto orden o de acuerdo con sus necesidades.

Si no, tienden a perder la cabeza muy rápidamente y pueden recurrir al aislamiento o incluso al abuso verbal para liberar su estrés.

¿Cómo superar el pensamiento irracional?

Los pensamientos irracionales son algo que nos atormenta a todos de vez en cuando y que puede causar muchos problemas.Pensamientos irracion

Estos son los tipos de pensamientos que nos hacen preocuparnos de que algo malo les haya pasado a nuestros seres queridos cuando no tenemos evidencia que lo sugiera (si algo malo hubiera sucedido, lo más probable es que nos hubiéramos enterado rápidamente por algún conocido), estos pensamientos hacen que nos preocupemos por laidea de haber dejado la estufa encendida, produce inseguridad, pues puede llevarnos a pensar que todo el mundo nos está mirando, y eso nos hace temer hacer cosas que sabemos que debemos hacer.

Estos pensamientos irracionales entonces son pensamientos que provienen de la emoción, generalmente la emoción negativa en lugar de la lógica.

Y en muchos casos esto significa que no son congruentes con el mundo real. Son pensamientos defectuosos y, como tal, nos impiden hacer negocios diarios.

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  1. Daniel Carrión dice:

    PSICOCARRION@GMAIL.COM

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