Percepciones y emociones erróneas que impiden que te realices

Tus emociones son tu reponsabilidad

Hazte cargo de ti mismo, elige como te vas a sentir en cada situación que debas enfrentar en la vida. Esto significa que debes aprender a comprender, pero sobre todo asumir que tus emociones son tu responsabilidad, y no el resultado de las acciones de otras personas. y mucho menos son una reacción a lo que acontece en tu entorno.

Se trata de ser consciente de uno mismo, y cuestionar nuestras propias reacciones, sin tener que justificarse o criticar los factores externos que acontecen a nuestro alrededor. Entender ademas que el mundo en el que vivimos no es perfecto, pero a pesar de ello, podemos ser felices.

Cambiar toma tiempo, disciplina y energía. Muchas personas o quizás la mayoría pretende probar una nueva forma de pensar una sola vez, y confían en que todos sus problemas se solucionarán en el instante, pero la realidad es otra, ser feliz es un proceso que nunca tiene fin.

El amor propio, la propia estima no pueden ser verificadas por los demás. Tú vales porque dices que es así. Pero si dependes de los demás para valorarte, entonces esta valorización estará hecha por los demás.

Asociamos lo que valemos con nuestros éxitos y fracasos, esta es una zona errónea. El que el día de ayer no hayas dado algún examen en la universidad no quiere decir que debido a ello no valgas lo suficiente, y te sientas poca cosa por ello. Es normal cometer errores, pero no por ello vas a poner en tela de juicio tu propio valor.

El que te valores según los resultados obtenidos, es un error de percepción del que debes ser consciente a cada momento, para poder transcenderlo.

La existencia precede a las esencia

El simple hecho de existir es importante y vales por ello, además el deseo de desarrollarte, superarte y mejorar, pero no por la necesidad de valorarte más, sino por la sencilla necesidad de mejorar, hace una gran diferencia.

Si en alguna ocasión te has sentido infravalorando por cualquier circunstancia o suceso en tu vida, es importante reconocer ese momento, y más que nada comprender que se debe a un error de percepción que se implantó en tu mente desde hace mucho tiempo, pero hoy puedes elegir cambiar icho pensamiento.

No necesitas la aprobación de los demás

Desear aprobación es normal y no tiene porqué ser erróneo, necesitarla es otra cosa.

El problema de necesitar aprobación es que cuando no la consigues automáticamente no puedes sentirte bien. Esto conlleva por supuesto una gran pérdida de poder personal, y sobretodo de libertad, porque implica que harás o dirás cosas con las que no comulgas, solamente para conseguir aprobación.

Lo cierto es que es un error de percepción muy común, y muy reforzado por nuestra cultura:

nuestros padres, insistieron mucho en ello al educarnos desde el «si no haces esto, no te querré»
nuestras escuelas, lo apoyaron con el «si no estudias, suspenderás y no te validaremos»
nuestras instituciones (iglesia, estado, medios, anuncios, etc), te dicen lo que debes hacer para ser aceptado.
Sin embargo, todos sabemos, y tú también lo sabes, que no puedes evitar la desaprobación de los demás, simplemente porque no existe. Siempre habrá un 50% de personas que no estarán de acuerdo contigo, en al menos un 50% de las cosas que dices/haces. Comprender esto, y asumirlo te permite reducir tu necesidad de aprobación.

Eso si, recuérdatelo mucho, para ponerlo en práctica a menudo.

Romper con el pasado

Autoetiquetarte en función de la imagen que has forjado de ti mismo/a en el pasado, es una zona errónea.

Si, puede ser que en el pasado no se te diera bien ser un buen comunicador, pero eso no significa que «seas» un mal comunicador, sólo significa que algún momento del pasado no lo fuiste. El que durante toda tu vida, tus más allegados dijeran de ti que «eres un vago», no significa que lo seas, solamente quiere decir que en el pasado pudiste tener algún que otro comportamiento calificado como de perezoso. En ningún momento ha sido, ni es, lo que Eres.

Confundir por tanto tus comportamientos del pasado con lo que Eres es un error de percepción, que te resta poder personal, pero que muchas personas utilizan a menudo porque les brinda un gran beneficio: no enfrentarse a determinados retos o situaciones, justificándose con el «es que yo soy así», «siempre he sido así», «no puedo evitarlo», «es mi carácter». Una auténtica traba para tu crecimiento personal.

El cambio de percepción pasa por integrar nuevas frases en tu interior como por ejemplo:

– «Hasta ahora me he comportado con cierta vagancia» o «He escogido comportarme con timidez hasta ahora»

Desligate de emociones inùtiles

Sentir culpa y/o preocupación es fruto de una zona errónea que tienes activa en tu mente.

Es habitual que casi la totalidad de nosotros nos sintamos mal por algo que sucedió en el pasado y/o algo que puede llegar a suceder en el futuro. De hecho, está socialmente impreso en nuestra cultura que: si te importa alguien, debes demostrarlo sintiéndote culpable por las cosas que le hiciste en el pasado, o preocupándote por su futuro.

La culpabilidad, lejos de arreglar el pasado (que por cierto no tiene arreglo posible porque no puedes cambiarlo), hace que malgastes tu presente y te limita enormemente para ser feliz. Lo único que puedes hacer con respecto al pasado es Re-Significarlo, es decir, comprender que es un gran maestro que te ayuda a aprender lecciones que te servirán para desarrollarte como persona en el presente y el futuro, por eso es importante sustituir la culpa por el aprendizaje.

La preocupación, lejos de arreglar el futuro (que por cierto no puedes controlar por más vueltas que le des), hace que te inmovilices en el presente, que pases a la inacción. Mientras te pre-ocupas, no te ocupas, no actúas, sólo sientes ansiedad y por tanto eliminas tu eficacia. La salida a este comportamiento es: vivir en el presente, ocuparte de las cosas que puedes hacer en el presente que te ayudarán en el futuro. Puedes ocuparte de hacer planes a futuro por supuesto, pero esto es muy distinto a pre-ocuparte.

Explorando lo desconocido

Pensar que la vida consiste en ir siempre a lo seguro, y saber siempre a dónde vas, es una zona errónea.

¿Por qué? Porque solamente las personas inseguras buscan la seguridad. Cuando crees totalmente en ti mismo/a, no necesitas que todo sea conocido, fácil y confortable. Pensar lo contrario es ver el mundo con un claro error de percepción.

Normalmente te incomoda explorar lo desconocido porque temes el fracaso, o porque el perfeccionismo es importante para ti. Ambas zonas erróneas te mantienen inmóvil, atrapado en lo conocido y «confortable». Tu miedo a la desaprobación de los demás, o a hacer el ridículo te paraliza y te mantiene preso en una existencia que no es la que deseas, ni la que quieres tener en el futuro.

La rigidez, el perfeccionismo, el control, el no arriesgarte a cometer errores, todas ellas son válvulas de escape que te evitan explorar zonas desconocidas, y además te proporcionan un gran beneficio: una falsa sensación de valor o valía por haber hecho las cosas «bien».

Valórate en tus propios términos, no te compares con otros porque todos somos diferentes, y por ello la comparación y la competencia no existen, sólo son errores de percepción.

Si deseas saber más sobre tus zonas erróneas, puedes descargar toda la información en el siguiente enlace.

Descargar gratis aquí